خواص چای ریحان برای سلامتی - آرش بلاگ

به گزارش آرش بلاگ، چای ریحان یک چای لذیذ است که در طعم های متعددی وجود دارد که همگی می توانند فواید سلامتی چشمگیری را برای کسانی که به طور مرتب آن را می نوشند، داشته باشند. این مقاله را تا سرانجام بخوانید تا با خواص چای ریحان و طرز تهیه آن آشنا شوید.

چای ریحان چیست؟

چای ریحان یک چای گیاهی است که با برگ های خشک گیاه ریحان دم می گردد. اصطلاح ریحان شامل تعدادی از زیرگونه های مختلف است، اگرچه همه آنها از نظر علمی به عنوان Ocimum basilicum شناخته می شوند. این گیاه هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و منشأ آن آسیا و هند است، اگرچه مدت ها پیش در اروپا و منطقه ها مدیترانه هم توسعه یافته است. تنوع های مختلف این گیاه می تواند طعم های مختلفی را ایجاد کند که می تواند بر چای شما تأثیر بگذارد اما در پی چیزی به نام ریحان شیرین باشید، زیرا این نوع رایج ترین نوع مورد استفاده در این نوشیدنی است.

چای ریحان را نباید با چای ریحان مقدس اشتباه گرفت، زیرا چای ریحان از برگ های خشک گیاه تولسی به دست می آید. این چای رایج ترین چای گیاهی دم شده نیست اما به علت محتوای مغذی و آنتی اکسیدانی متراکم آن، در نقاط مختلف دنیا بسیار محبوب است.

خواص چای ریحان

مهمترین فواید چای ریحان برای سلامتی شامل توانایی آن در تحریک سلامت دهان، سم زدایی بدن، یاری به تنظیم علائم دیابت و کاهش استرس و غیره است.

مراقبت از پوست

ریحان مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند کامفن و سایر ترکیبات فرار است که می تواند التهاب را کاهش داده و سلامت کلی پوست را بهبود بخشد. با کمتر شدن رادیکال های آزاد که باعث ایجاد مشکل می شوند، پوست شما جوان تر، بدون چین و چروک و لکه های پیری به نظر می رسد.

بهداشت دهان و دندان

بسیاری از مردم برگ های ریحان را می جوند زیرا خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی طبیعی در آنها وجود دارد اما می توان از آن با چای هم لذت برد و از عفونت هایی که باعث بوی بد دهان و سایر بیماری های دهان می گردد جلوگیری کرد.

دیابت

برگ های ریحان به طور گسترده ای برای کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت استفاده می گردد. بر اساس مطالعه ای در سال 2017 به وسیله مجله پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد، ریحان یک مداخله گیاهی بی خطر است که لزوماً به عادی سازی سطوح گلوکز خون، فشار خون و پروفایل لیپید یاری می نماید. علاوه بر این، به مقابله با استرس روانی و ایمنی نیز یاری می نماید. مصرف منظم این چای به کنترل علائم دیابت شما یاری می نماید.

خواص ضد درد

ریحان بعلاوه یک مسکن طبیعی است و می تواند به سرعت ناراحتی و التهاب ناشی از زخم ها و بیماری ها را تسکین دهد، در حالی که به جلوگیری از عفونی شدن آن آسیب ها نیز یاری می نماید.

سیستم ایمنی

همانطور که گفته شد، چای ریحان مملو از ترکیباتی است که می تواند به شما در جلوگیری از عفونت های ویروسی و باکتریایی یاری کند، بنابراین به سیستم ایمنی بدن استراحت و حمایت بیشتری می دهد.

استرس

وقتی صحبت از کاهش استرس می گردد، این چای آرام بخش می تواند به کاهش سطح هورمون استرس یاری کند و بعلاوه به کسانی که با مشکل خواب دست و پنجه نرم می نمایند یاری کند. این می تواند برای سیستم قلبی عروقی و بعلاوه متابولیسم و سلامت روان شما مفید باشد.

چگونه چای ریحان درست کنیم؟

شما می توانید چای ریحان را به سادگی درست کنید، زیرا تنها چیزی که احتیاج دارد برگ ریحان و چای است.

دستور تهیه چای ریحان

دستور العمل ساده چای گیاهی که برای شما مفید است!

مواد لازم

• 1/2 فنجان برگ ریحان
• 2 لیوان آب
• 1 تا 2 چای سیاه کیسه ای
• عسل اختیاری

دستورالعمل

• در یک ظرف مناسب، 1/2 فنجان برگ ریحان را به 2 فنجان آب اضافه کنید و آن را به جوش آورید.
• حرارت را کم کنید و اجازه دهید آب به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشد.
• 1 تا 2 چای سیاه کیسه ای را به آب اضافه کنید. آب را به حالت جوش برگردانید.
• از روی حرارت بردارید و برگ های ریحان را صاف کنید. در صورت تمایل با یک شیرین نماینده طبیعی سرو کنید.

نکته: می توانید با خود چای هم بگذارید دم بکشد و از چای کیسه ای استفاده نکنید.

عوارض جانبی چای ریحان

اگر چای ریحان بیش از حد مصرف کنید، ممکن است عوارض جانبی داشته باشد اما بیشتر این عوارض ناشی از کافئین موجود در چای است.

آلرژی به ریحان ممکن است و این می تواند منجر به التهاب یا ناراحتی معده گردد.

زنان باردار باید از نوشیدن چای ریحان خودداری نمایند، زیرا ترکیبات فعال خاصی در این گیاه وجود دارد که می تواند بر سطوح هورمونی تأثیر بگذارد.

علاوه بر این، این نوشیدنی می تواند خون را رقیق کند، بنابراین نوشیدن آن قبل از عمل جراحی توصیه نمی گردد.

منبع:

organicfacts